home    |    meer inspiratie    |    shop

Zwemmen, een sport voor solisten?

Jij als zwemmer weet natuurlijk beter. Oké, in het water sta je er meestal alleen voor, maar hierbij een work-out voor twee; 

Vervang je pull buoy of kickboard door een buddy!

Daar waar je normaal je kickboard vastpakt, pak je nu de enkels van je buddy. Zo vorm je samen één lange zwemmer, waarbij de één de armslag voor zijn rekening neemt en de ander de beenslag. Zwem vervolgens samen:

• 2x 50m borstcrawl
• 2x 50m rugcrawl
• 2x 50m schoolslag
• 2x 50m samengestelde rugslag
• 2x 50m vlinderslag

- Na iedere 50m wissel je van positie met je buddy.
- Mochten de slagen op de rug moeilijk gaan, dan kan de achterste zwemmer daarbij ook op zijn / haar buik blijven liggen.

Ben je met meer dan twee? Maak er dan een wedstrijd van tegen de andere tweetallen. Zo wordt zwemmen teamsport!

home    |    meer inspiratie    |    shop